Preporuke za učenike u doba koronavirusa

U situaciji u kojoj je Svetska zdravstvena organizacija proglasila pandemiju bolesti covid-19 koju izaziva korona virus normalno je osećati se zabrinuto, uplašeno, uznemireno. Ono što treba da uradimo je da se potrudimo da umanjimo strahove, kako kod sebe, tako i kod onih koji nas okružuju.

Кako?

Praktičnom primenom zvaničnih preporuka zdravstvene službe o održavanju higijene i socijalnoj distanci povećaćemo osećaj sigurnosti i bezbednosti.
Šta je socijalna distanca?

Socijalna distanca je termin koji podrazumeva fizičku izolaciju od drugih ljudi. Кada smo u fizičkom kontaktu sa što manjim brojem ljudi smanjujemo mogućnost da nama neko prenese virus, kao i da ga mi prenesemo nekom drugom, ukoliko smo već zaraženi. Socijalna distanca nam omogućava da sačuvamo i sebe i druge.

Budite odgovorni prema sebi i svojoj okolini. Pridržavajte se propisanih mera zaštite.

Nemojte reagovati na provokacije i komentare da je smešno, glupo ili sramotno pridržavati se pravila kao što je redovno pranje ruku sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi, nošenje zaštitnih maski i rukavica, dezinfikovanje obuće, odeće, radnih i drugih površina i sl.

Važno je da budete pravovremeno informisani, ali isključivo iz pouzdanih izvora.

Izbegavajte izlaganje sadržajima koji su senzacionalistički, koji šire paniku i koji su nezvanični.

Važno je da održavate dnevnu rutinu: ustajete na vreme (ne ostajete u pidžami ceo dan), noću ležete na vreme i redovno jedete.

Vreme koje dnevno provodite ispred računara, tv ekrana, mobilnog telefona mora biti ograničeno.

Važno je da sprovodite fizičku aktivnost tokom svakog dana (možete raditi vežbe kod kuće uz muziku, na primer).

Svakog dana isplanirajte šta ćete raditi.

Odredite deo dana za učenje.

Za učenike osnovnih i srednjih škola nastavne jedinice i teme biće dostupne na RTS kanal 3 i platformi RTS Planeta.

Nadoknadite propušteno gradivo, uradite zaostale zadatke, pročitajte lektiru.

Imajte na umu da će se ovo stanje okončati i da ćete narednog dana krenuti u školu.

Ako redovno budete učili i radili taj dan nećete dočekati nespremni.

Budite podrška mlađim članovima porodice. Pomozite im da lakše savladaju gradivo. Pokažite im svojim primerom kako da im dan bude osmišljen i ispunjen.

Ostanite u redovnom kontaktu na daljinu sa onima sa kojima ste bili u kontaktu i do sada - drugovima i drugaricama iz odeljenja, prijateljima, rođacima i sl.

Ukoliko imate pametni telefon koristite prednosti savremene tehnologije – besplatne aplikacije za slanje poruka i telefoniranje kao što su na primer Viber i Whatsapp. Imate mogućnost i da napravite grupu i istovremeno komunicirate sa više osoba.

Aplikaciju Viber možete instalirati i na računaru. Naravno, za sve aplikacije ovog tipa neophodno je da imate internet.

Ukoliko nemate, koristite SMS i fiksni telefon.

Budite podrška jedni drugima.

Budite solidarni.

Ako vam neka aktivnost prija i pomaže vam da se osećate bolje, podelite to sa svojim prijateljima i članovima porodice.

Кako ispuniti slobodno vreme koje provodite u kući?

Preuzmite na sebe neke od kućnih obaveza.

Usavršite veštine koje posedujete ili naučite nešto novo tokom ovih dana.  Na primer:
- Pripremite jelo, umesite i ispecite (kiflice na primer),
- Podesite program za pranje veša u mašini, opeglajte odeću,
- Naučite da šijete koristeći mašinu za šivenje,
- Uz pomić roditelja učestvujte u nekoj sitnoj popravci u kući, i sl.
- Organizujte porodično gledanje sportskog, zabavnog (kvizova na primer, ukućani se mogu takmičiti između sebe) ili filmskog i serijskog tv programa.

Šta možete raditi sa mlađim članovima porodice?
Na primer:
- Lepiti nalepnice
- Praviti predmete od plastelina
- Slagati slagalice („puzzle“)
- Crtati, slikati...koristiti bojice, flomastere, tempere, vodene boje i dr.
- Praviti kolaže
- Кostimirati se
- Praviti razne predmete od kockica
- Čitati zajedno i slično

Sa vršnjacima ili članovima porodice možete:
- Rešavati zagonetke i detektivnske priče
- Igrati društvene igre kao što je Čoveče ne ljuti se
- Igrati šah
- Igrati strateške igre (kao što su monopol, riziko) i dr.
- Samostalno možete voditi računa o kućnom ljubimcu, uzgajati cveće, pisati dnevnik...
- Možete se baviti hobijem koji već imate ili osmisliti nov.

Budite kreativni i pozitivni.

 

Dragana Đurić, psiholog, član tima e-dukacija.

Pošalji komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *